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DIETAS NATURALES PERUANAS
I

 

» INFANTIL DIETAS
 
ALIMENTOS ENERGÉTICOS PARA NIÑOS DE 4 A 6 AÑOS:

Grasas y Azúcares:

  • Mantequilla:  2 cucharaditas
  • Aceite vegetal:  1 ½ cucharadita
  • Miel de abeja:  3 a 5 cucharadas

Tubérculos:

  • Papa, camote o yuca:  2 unidades pequeñas de cualquiera de ellos
  • Cereales:

  • Pan integral:  1 unidad
  • Arroz, quinua, trigo:  ½ taza de cualquiera de ellos
  • Fideos:  ½ taza, dos veces por semana
  • Harina de soya:  3 cucharaditas
 
ALIMENTOS FORMADORES DE GRASA CORPORAL PARA NIÑOS DE 4 A 6 AÑOS:

Leguminosas:

  • Frijoles, lentejas, pallares, etc.:  3 cucharadas de cualquiera de ellos, 1 ó 2 veces por semana.  Agregar leche, huevo y ½ taza de cereal.


Carnes, Huevos y Leche
:

  • Carne vegeta, un trozo pequeño:  4 ó 5 veces por semana
  • Huevo, 1 unidad:  3 veces por semana
  • Leche semidescremada:  2 a 3 tazas por día


Frutas, Hortalizas y Agua
:

  • Frutas, de 1 a 2 unidades medianas al día:  1 de ellas, de preferencia, debe contener vitamina C.
  • Hortalizas verdes y amarillas, como la acelga, espinaca, tomate, zapallo: ½ taza al día.
  • Otras verduras, como caiguas, arvejas, choclo:  ½ taza al día
  • Agua sola, en infusiones o en jugos: de 4 a 5 vasos al día.

 
Desayuno:
  • ½ taza de cereal con leche
  • Pan integral con mantequilla de maní
  • Manzana con 1 rebanada de queso
 
Refrigerio:
  • Mazamorra de harina de trigo
  • Infusión de manzanilla
 
Almuerzo:
  • Ensalada mixta (zanahoria, tomate, lechuga)
  • Arroz graneado
  • Quiso de quinua con pollo
  • Refresco de maracuyá
 
Lonche:
  • Leche con avena
  • Galletas integrales con mermelada
 
Cena:
  • Crema de espinacas
  • 3 albóndigas en salsa de tomate

 

Impotence

Tratamiento natural e Integral del asma con Astexpect, Caramelos Kof Kof, Harina de Plátano, Uña de Gato, Arcilla. VER MAS

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