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ESTREÑIMIENTO INFANTIL

Cuando un niño no defeca 3 – 4 días es un problema de estreñimiento. Son deposiciones duras, dolorosas, esporádicas  y difíciles de expulsar. Pueden provocar fisuras anales y deposiciones con sangre. Generalmente, el estreñimiento se debe a ciertos medicamentos (suplementos de hierro, analgésicos y antidepresivos), una dieta pobre en fibras y poca actividad física. El estreñimiento se define como la retención de las materias fecales, que se traduce clínicamente por una disminución en el número de las evacuaciones, así como un aumento en la consistencia de las heces. A partir de los dos años, los niños pueden tener entre una y dos evacuaciones por día (txumari alfaro y pedro ramos 2000).

 

Alimentos recomendados para lubricar el intestino: espinaca, plátano, ajonjolí (semilla o aceite), miel, pera, ciruela, melocotón, manzana, albaricoque, nueces, almendras, brotes de alfalfa, productos de soya, coliflor, betarraga, leche fresca, algas (pitchford 2002)

 

Alimentos recomendados para promover la evacuación intestinal: repollo, camote, espárragos, papas.  Frutas (aceituna, albaricoque, capulí, cereza, coco, durazno, higos (secos), ciruelas, almendras, frambuesa, granada, grosella negra, mora, pandisho, papas, pasas, papaya, piñones, melon, duraznos, naranja, fresas, manzana, maracuyá, níspero, palta, pepino, pera, sandia, uva, limon, guanábana, tamarindo, toronja, tuna); semillas y aceites (ajonjolí, girasol, maiz, linaza, pepita de uva, ricino, soya); legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, habas, frejoles); cereales integrales (salvado, germen de trigo, avena, productos elaborados con harina integral); verduras y hortalizas (vegetales verdes: espinacas, lechugas;  rábanos, apio, cebolla,  acelgas, berros). Entre las hierbas tenemos a la cascara sagrada  y el sen (pitchford 2002).

 

Alimentos recomendados que mejoran la flora intestinal: miso, chucrut (fermentado de col en agua y sal), yogurt, yogurt probioticos (kefir, yacult, jocoque, etc), miel;  alimentos ricos en clorofila (alfalfa, espirulina, algas verde azul); fibra (linaza, ajo, poro, cebolla, espárragos, achicoria ) (pitchford 2002)

 

Hierbas laxantes recomendadas:  raíz de diente de león, raíz de ruibarbo, cascara sagrada, semilla de lino, salvado de avena, sábila, agar agar, fresno, hojas de sen, ricino, sauco, verdolaga, llantén, achicoria, aceite de ricino,

 

Hierbas mucilaginosas recomendadas: aumentan el volumen de las heces por hinchamiento de agua. Tenemos, semillas de lino, mucus, zaragatona, ispagula,

 

Alimentos prohibidos: alimentos con harina refinada (pan blanco, pastas), huevos, arroz, azúcar refinada, chocolates, queso duro, polenta y semola. Evitar las verduras flatulentas como alcachofas, col, coliflor, brócoli, coles de bruselas, pimiento, pepino, rábanos, cebolla, poros y ajos según tolerancia; la zanahoria (por su carácter astringente, sólo temporalmente) // carnes rojas, frituras, embutidos, quesos fuertes y otros productos fermentados // bebidas alcohólicas y cigarrillos // te negro, te verde // fármacos que contengan plomo, bismuto, hierro o tanino // frutas astringentes: membrillo, plátano, manzana oxidada

 

Alimentación recomendada en ayunas al levantarse, entre 5 a 6 de la mañana, deberá tomar obligatoriamente 4-8 vasos de agua (adultos), 1-4 vasos de agua (niños); agregar el jugo de un limon por un litro de agua // tomar leche tibia (soya natural) con miel de abejas // dejar en remojo 3 – 5 ciruelas secas toda la noche y tomar el agua más las ciruelas a primera hora de la mañana; o comer 300 500 grs de ciruelas; o jarabe ciruelas // jugo de 10 ciruelas + 1 limón + 1 zanahoria // 1 cucharada de aceite de oliva // jugo de cebolla diluido // agua de linaza // 1 vaso grande de zumo de 2 – 3 naranjas incluida su pulpa // tomar infusión de hojas de sen (no mas de 7 días, ya que irrita las mucosas intestinales) // cascara de semilla de llantén // enema de limón (aplicarse de 5 – 7 de la mañana, casos crónicos) // tomar un vaso de pepino crudo acompañado de un vaso de agua // cocer 30 gr de tamarindo en 250 ml de agua y tomar // tomar un vaso de zumo de papas // consumir higos secos, remojando conjuntamente con una cucharada de linaza, de un día a otro // un vaso de agua con un kiwi.

 

Alimentación recomendada para el desayuno: consumir 3 frutas en el desayuno (escoger cualquiera de ellas, higos, almendras, pasas, melón, peras, durazno, fresas, kiwi, papaya, plátano, pulpa de aloe vera, toronja, piel de limón, piel de naranja, pepino, tomate, semilla de calabaza, algarrobo, cocona, guayaba, saúco y/o granadilla) // leche agria o yogurt // jugo de zanahoria + manzana + betarraga // ensalada de papaya e higos // salvado, avena o germen de trigo // ajo con leche // ajo con yogurt // jugo de naranja y tomate // jugo de zanahoria (50%), apio (25%) y manzana (25%) // jugo de 1 zanahoria + 2 manzanas // jugo 1 zanahoria + 1 betarraga + 1 pepino // jugo de zanahoria (70%) y espinaca (30%) // pan integral // comer un plátano maduro + un vaso de agua fría + una cucharada de miel de abeja // 2 vasos de zumo de espinaca + col + espárragos // 2 vasos de zumo de zanahoria + manzana // 2 vasos de zumo de pimiento / 1 vaso grande de zumo de naranja con su pulpa (de 2 a 3 naranjas) + 500 gramos de ciruelas + 2 yogures descremados.

 

Alimentación recomendada para el almuerzo: ensalada de lechuga (ensalada de espinacas) + choclo saltado + merluza en salsa verde +  infusión de boldo // ensaladas variadas con 1 zanahoria cruda + ½ pimiento rojo crudo + coliflor cruda + col + lechuga + endibia + cebolla (+ 50 gramos de legumbres secas cocidas) // ensalada mixta con zanahoria, pimiento rojo, coliflor, col, lechuga, cebolla, etc.  + un plato de legumbres secas cocidas // comer 3 piñones

 

Alimentación recomendada para la cena: ensalada (caldo) de verdura  + queso descremado + yogurt descremado + 30 o 40 gramos de frutos secos + pan integral // ensalada de frutas + yogurt descremado + pan integral // estofado de verduras + puré de verduras + queso descremado + frutos secos // 2 kiwis o 3 peras o bien 2 o 3 piezas de fruta // sopa de zapallo + avena con pecanas y castañas + leche de coco + infusión de sen //  tomar un vaso de ciruelas y pasas, previamente remojadas todo el día (guardar en el frigider) // comer 30 gramos de nueces (casos crónicos) // queso descremado + yogurt + 50 gramos de frutos secos + pan integral // una ensalada de frutas + yogur + pan integral // estofado de verduras + queso descremado // estofado de verduras + frutos secos // puré de verduras + frutos secos de segundo // pure de verduras + queso descremado

 

Remedios caseros gratis o tratamientos naturales

Aceite de oliva: tomar en ayunas una cucharada de aceite de oliva o germen de trigo. // hacer frotaciones con aceite de oliva, de manera circular y siguiendo las manecillas de reloj, sobre el vientre // enema de aceite de oliva, aplicar solo o con agua hervida mezclada, tratar de retener 10 – 15 minutos, en casos estreñimiento crónico o de varios días.
Aceite de oliva y lechuga: después de desayunar tomar tres cucharada de aceite de oliva y los troncos de tres o cuatro hojas de lechuga.
Aceituna: aplicarse enemas de aceituna, cuando hay obstrucciones intestinales. Hervir un puñado de aceitunas negras en un litro de agua durante una hora, luego colar y aplicar la enema.
Acelga: cocer 30 gr de hojas de acelga en 300 ml agua, tomar 3 veces al dia. // aplicar enema de acelgas. Preparar las hojas de acelga en cocimiento, y el agua resultante servirá para aplicar un enema a las diarreas sanguinolentas.
Agua caliente: aplicar chorros de agua caliente con duchas con movimientos circulares por 5 minutos.
Agua fría: tomar baños de asiento fríos. // agua caliente: aplicar chorros de agua caliente con duchas con movimientos circulares por 5 minutos.
Agua: aplicar envolturas calientes (toallas calientes); doblar una toalla y humedecerla en agua de 40º c, aplicar sobre el estomago por 10 – 20 minutos, luego renovar hasta obtener la solución del problema // dar al niño en ayunas 1 – 2 vasos de agua, diariamente, para hidratar los intestinos y los próximos 30 minutos debe llamarle al baño.
Ajos: tomar medio baño fríos, similar al baño de asiento, pero que cubra el agua el ombligo, por un tiempo promedio de un minuto, agregar ajos molidos //
Alfalfa: son comprobados sus atributos, que en el mercado se encuentran pastillas de alfalfa, pues una ingesta diaria de ésta, o la que el especialista prescriba, previene el estreñimiento.  También puede comer brotes de alfalfa. La alfalfa por su contenido de celulosa (alta) estimula y acelera la evacuación intestinal.  Si la persona no desea este efecto sobre su organismo, puede hervirla.  En estas condiciones se aprovechan las proteínas y los minerales, pero se pierden las vitaminas.
Aloe: tomar cada día un par de cucharadas de aloe vera mezcladas con miel. 
Anis: diluir una cucharada de anís en medio vaso de agua. Tomar seguidamente. 
Arcilla: aplicar compresas de arcilla sobre el vientre por 20 minutos.
Avena: facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Consumir avena en abundancia.
Baños: tomar baños de asiento fríos.
Bicarbonato: con una punta de cucharadita de bicarbonato diluida en agua después del almuerzo.
Calabazas: contienen abundante fibra. Consumir calabazas diariamente.
Cebada: tostar la cebada y reducirla a polvo.  Tomar en ayunas, una o dos tazas, con o sin azúcar al gusto.
Cerezas: consumir diariamente de 2 a 4 kilos de cerezas.
Chirimoya: comer chirimoyas por su contenido en vitamina c.
Choclo: es muy bueno comer choclo en las comidas.  El saltado de choclo con tomates debe ser imprescindible.
Ciruela: consumir jugo o compotas de ciruelas, se toma todos los días, empezando poco a poco hasta que el intestino se acostumbre especialmente durante las mañanas. // para los casos difíciles, diez ciruelas pasas puestas en remojo durante doce horas. Cocerlas sin azúcar, durante diez minutos, agregando el zumo de medio limón durante la cocción. // tomar las ciruelas pasas todas las mañanas en ayunas. // tomar en ayunas una cucharada de mermelada de ciruela.
Compresas: aplicar compresas frias con vinagre en el abdomen todos los días en las mañanas
Diente de león: infusiones de raíz de diente de león, con unas cucharitas suficiente y ejercitara su actividad laxante.
Dieta: tenerlos a dieta (frutas, verduras, cereales, ensaladas y zumos) con abundante líquido.
Duraznos: en caso de niños más grandes, consumir duraznos frescos entre comidas ya que actúan como laxantes. // hacer infusión de 20 g hojas y flores de durazno en ½ litro de agua, tomar de 3 a 4 tazas diarias.
Ejercicios físicos: si el bebe se encuentra incomodo y estreñido; podemos aliviarle tumbándole boca arriba y moviendo sus piernas como los pedales de la bicicleta.
Enema ó laxante: como última instancia, puede recomendar un supositorio de vaselina en niños pequeños; o un laxante o un enema en niños mayores.  Pero sólo como último recurso.
Espárragos: exprimir espárragos y tomar un par de cucharadas de su jugo al día.
Espinacas: consumir espinacas ya que es rico en fibra y es fácilmente digerible.  También tomar caldo de espinacas hervidas. // aplicar las semillas de espinacas en infusión, en la dosis de 5 a 10 gr por taza.
Estimulación con perejil: untar la ramita de perejil en aceite. Introducírsela levemente al niño en el potito, cosquilleándole el ano.
Flores de heno: hacerse baños de asiento, en una vasija de agua hirviendo echar de 3 a 5 puñados de flores de heno, tapar la vasija y dejar enfriar la mezcla hasta una temperatura de 30°c. 
Higo: es laxante.  Hervir 3 higos en agua durante un cuarto de hora.  Dejar reposar, beber el líquido y comer los higos a la mañana siguiente.
Infusión de malva, anís y manzanilla: preparar una infusión de malva, anís verde, y manzanilla verde en medio litro de agua.  Con el liquido se preparan 2 ó 3 de las tomas diarias del bebe añadiendo la misma cantidad de leche en polvo que reciba en cada toma.
Jugos: darle jugos con uvas pasas y evitar los de guayaba. // jugo de mango, papaya y piña.
Laurel: poner al fuego medio litro de agua. Cuando esté hirviendo añadirle una cucharada de laurel. Dejar hervir 10 minutos. Colar y tomar a sorbos. 
Limón: tomar jugo de limón 2 veces al día. // beber cada día en ayunas un vaso de agua tibia en que se habrá exprimido medio limón. Esperar un poco antes de desayunar. En pocos días el intestino estará regulado.
Lino dorado: dejar macerando 1 cucharada de lino en ½ vaso de agua toda la noche. Tomarlo en ayunas. Los complementos ideales son 1 yogur bio y unas tostadas untadas con aceite de oliva y tomate.
Maceración de semillas de lino: echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, mejoraremos el gusto con un poco de limón o de miel. Para evitar su textura gelatinosa puede pasarse por la batidora. Tomarlo cada noche antes de acostarse.
Magnesio: en un litro de agua hervida fría introducir el contenido de un sobrecito de 33 gramos de cloruro de magnesio en una botella o recipiente de vidrio, disolver, mezclar y tapar. Dosis: niños de 2 años: 2 cucharadas cada hora, 12 veces al día. Niños de 3 años: 4 cucharadas cada hora, 8 veces al día. Niños de 4 años: 4 cucharadas cada hora, 10 veces al día. Niños de más de 4 años y adultos: 4 cucharadas cada hora, 12 veces al día.
Malva: tomar en ayunas una infusión de malva o el zumo de medio limón diluido en agua caliente. 
Mandarina: estimula la motilidad intestinal.  Consumir la pulpa blanca que hay debajo de la piel y entre los gajos de la mandarina y que no conviene desechar.
Mango: ingerir jugo de mango.  Comer mango maduro en ayunas.
Manzana: comer manzanas rayada y oxidada a primera hora de la mañana. // al acostarse tomar dos manzanas.
Masajes en el abdomen: masajear con movimientos circulares la parte superior del abdomen, podría favorecer sus secreciones y con ello eliminar el estreñimiento.
Melocotón: té de hojas de melocotón, melón solo.
Menta: tomar una taza de te de menta bien cargado, caminando mientras se toma. 
Mermelada de tomate: se lavan, se pelan, se exprimen y se trocean 1 kg de tomates, quitándoles las pepitas. Después le añadimos al gusto una parte del jugo de los propios tomates, según lo densa que queramos la mermelada. Se pone todo a hervir en un cazo a fuego lento y se agrega el azúcar. Ha de hervir ¾ de hora, removiéndolo continuamente, y reposar ¼ de hora. A continuación lo envasamos en un tarro de cristal bien limpio y lo tapamos. Si lo vamos a consumir en los próximos días es suficiente con guardarlo en el frigorífico. Si lo queremos conservar sólo unas cuantas semanas, lo ponemos boca abajo mientras la mermelada aún está muy caliente; es lo que se llama una media conserva. Si lo queremos conservar durante meses utilizaremos tarros de cristal previamente esterilizados y los herviremos al baño maría durante 1 hora. Además de tomarse en el desayuno, puede acompañar a quesos y formar parte de originales postres.
Miel de abejas: tomar varias veces al día una cucharadita de miel disuelta en agua.
Naranjas: consumir jugo de naranjas, arias (1982)
Pan integral: reemplace los panes blancos por panes de cereales integrales.
Perejil: hacer una bolita con hojas frescas de perejil y untarla con un poco de aceite de  oliva.  Con la bolita estimular el ano del bebe, el efecto es casi inmediato.
Regaliz: realizar lo mismo con infusiones de regaliz.
Romero: hervir por 5 minutos 3 puñados de romero en 1 litros de agua, luego colar y echar en una vasija, luego empapar una toalla en esa agua de manzanilla caliente y aplicar sobre el vientre, cambiar cuando se enfríe.
Salvado: con el salvado es suficiente con media taza diaria acompañada de abundante agua
Sándwich: machacar las pulpas de 2 aguacates, añadir un poco de alga marina, 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de jugo de limón, untar en pan integral y comer como sándwich.
Semillas de lino: las semillas de lino o zaragotana, maceradas en agua, son muy digestivas.
Tamarindo: comer esta fruta que es una de las buenas para los estreñidos.
Tomar esta mezcla en ayunas durante nueve días.
Uva: comer la uva entera o la uva pasa, sin desechar la piel.
Verbena: las infusiones de verbena eliminan las obstrucciones de colon.
Vino digestivo dulce: utilizaremos un vino generoso y dulce tipo moscatel o jerez. Dentro se introducen 100 gramos de hierba luisa, 100 gramos de hierbabuena, 50 gramos de raíz de genciana y 50 hinojos, todas ellas secas y limpias. Se deja macerar en lugar oscuro durante 21 días removiendo de vez en cuando. Se filtra. Se toma un chupito después de las comidas.
Verduras: preferible de hojas como las acelgas, preparar un caldo de acelgas
Vinagre: aplicar compresas frías  con vinagre en el abdomen todos los días en las mañanas
Yogurt: incluir el yogurt natural o descremado.
Zanahoria: es laxante.  Consumir zanahorias habitualmente.
Zapallo: comer zapallo / ahuyama juntamente con choclos rayados (remedio colombiano).
Zumo de limón con aceite: exprimir el medio limón y añadirle al zumo 2 cucharadas de aceite de oliva.


 
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