Síntomas comunes
- Preocupación excesiva.
- Inquietud constante.
- Pensamiento torturante, no se pude dejar de pensar en algo.
- Agitación.
- Fatiga.
- Sudoración.
- Insomnio.
- Miedo.
- Náuseas.
- Palpitaciones.
- Poca concentración.
- Sensación de muerte.
Técnica de relajación y dienta sana
El sistema nervioso es parte de este trastorno es por eso que técnicas de relación como el yoga, meditación, acupuntura, baños sauna, masajes, acompañado buena alimentación libre de azúcar, sal, alcohol, carbohidratos y alimentos grasos industrializados.
Aceites esenciales para masajes relajantes: Bergamota, cedro, ciprés, enebro, geranio, jazmín, lavanda, mandarina, melisa, nardo, neroli, palma rosa, rosa.
Conclusión
Remedios caseros
- Alcachofas y limón: Cocinar al vapor 1 alcachofa al día, beber el agua y comer la alcachofa, agregar limón no usar sal.
- Borraja: Para equilibrar el exceso de hormonas suprarrenales que se produce en una situación de estrés. Tomar en infusión una cucharada de hojas secas por vaso de agua. Tomar un par de vasos al día.
- Cacao semillas: No consumir chocolate con azúcar, se consumó una semilla de cacao a día, se machaca y se agrega a un vaso de agua.
- Espino blanco: Especialmente indicado para conciliar el sueño y en una situación de ansiedad personal. Tomar en infusión una cucharada de flores secas por taza de agua. Tomar un par de tazas al día.
- Ginkgo biloba: Tomar 1 taza antes de cada comida 2 a 3 veces al día en infusión.
- Ginseng: Utilizado para combatir la depresión y reducir el estado de estrés personal.
- Maca: Es utilizada para problemas de tensión, estrés, ansiedad, estado depresivo.
- Manzanilla y menta: Tomar en infusión tres tazas al día.
- Manzana: Comer manzana fresca en trozos o en zumo en el día; antes de dormir tomar una compota de manzana, preferible que sea la última cena del día, solo manzana.
- Valeriana: Contra cualquier tipo de trastorno nervioso y depresivo - palpitaciones, espasmos, vómitos, agotamiento nervioso, estrés, etc. Tomar en infusión unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda la noche.