Nós temos o gosto para recomendar uma dieta para diabetics, essa que lhe ajudará muito muitos. E se a este nós lhe adicionarmos uma sessão diária dos exercícios físicos de 30 minutos, acompanhados pelo sauna dos banhos, a seguir não haveremos nenhum diabetes que resiste tal tratamento. (Para ver: Tratamento natural para o Diabetes 2)
A pessoa diabetic deve trabalhar pròxima com seu doutor do endocrinólogo ou do nutricionista para saber quantos gorduroso, proteínas, vitaminas, minerais, fibra e hidratos de carbono requerem para sua dieta. Um dietista certificado pode ser muito útil no planeamento destas necessidades na dieta.
A pessoa com tipo 1 do diabetes deve alimentar-se a mesma hora mais ou menos, diário, negociando para ser coherent com o tipo de alimentos que escolhe. Isto ajudar-lhe-á assim que impeça o nível com açúcar da maneira que demasiado não se levanta nem não se abaixa.
A pessoa com tipo 1 do diabetes as well as os povos com tipo 2 do diabetes, terá que seguir uma dieta balançada e baixo nas gorduras. Mesmo, tem que conter hidratos de carbono complexos (pão, papas, arroz, pasta, frijoles, cereais e vegetais), metabolizados lentamente ao glucose. Tente evitar já os hidratos de carbono simples (caramelos, chocolates, bebidas sweetened e tortas) que é transformado muito rapidamente no glucose, causando que os níveis do glucose (índice do glucémico) se levantam íngreme. Um outro tipo de alimentação, as gorduras; dentro de qual nós temos; as gorduras dos monoinsaturadas, aquela são geralmente você eliminam à temperatura de quarto e estão principalmente em produtos vegetal, como: óleo verde-oliva e óleo do amendoim. As investigações atuais indicam que o consumo gordo dos monoinsaturadas moderados tem um efeito favorável nos níveis do cholesterol do sangue. Até gorduras dos poliinsaturadas aqueles que são principalmente nos produtos vegetal, e, geralmente, são líquidos à temperatura de quarto; como: óleo do cártamo (ao safflower), o sunflower, o maize, o soya e a semente do algodão, e os margarinas feitos com óleos vegetal líquidos. Se forem usados com moderation, as gorduras dos poliinsaturadas (muito boas para os diabetics) podem reduzir o nível do cholesterol. Além a estes, as gorduras saturated, são eles geralmente contínuos à temperatura de quarto . Embora estejam quase sempre no animal dos produtos da origem, as gorduras saturated estão naturalmente em alguns produtos vegetal como o chocolate e o Coco. Também estão em outros produtos vegetal como o resultado do processo do hidrogenación, esse as gorduras dos poliinsaturadas das voltas saturated. É muito importante ler por muito as etiquetas de cuidado tomado dos alimentos de. Embora a etiqueta indique corretamente que o produto “não contem o cholesterol”, se puder conter um nível gordo saturated elevação. Dentro dos alimentos gordos saturated elevados, nós temos: Cortes gorduroso da carne da cabeça do gado, dos carneiros, do porco ou da vitela, carnes conserva dentro para fazer os sanduíches, pellejo dos pássaros, manteiga, mantequilla, leite com creme, gelo desnata, cremosas do sauce, queijos feitos com leite inteiro, chocolate, o Coco, óleo do Coco, óleo da palma e manteiga vegetal hydrogenated ou hydrogenated parcialmente. Finalmente, o transporte dos ácidos fatty; as gorduras hydrogenated parcialmente, aquela são baseadas no óleo vegetal submissive um processo do hidrogenación , em que o hidrogênio é adicionado às gorduras, que solidified. Um calcula que estão atuais em 40% dos produtos dos supermarkets (buns, bolos, fritados, os margarinas,…) e em uma quantidade grande de restaurantes, desde que são usados cozinhar, a fritar e a hornear.
Um outro tipo de alimentos é as proteínas. Raciocine porque nós recomendamos comer, em poucas quantidades, carnes vermelhas e baixo - queijos gordos. Entretanto, sim terá para incluir mais pesca em sua dieta, como 2 - 3 vezes à semana. É bom para comer frutas e vegetais; as frutas, aquela são baixas nos açúcares, na maçã, e na somente uma parcela ao dia. Além, recomenda-se ingest, pelo menos 25/30 de grama da fibra ao dia para evitar, tão distante quanto possível, o sal nas refeições desde que elevates a pressão