La elevada prevalencia de la obesidad infantil en nuestro medio, su influencia negativa en el desarrollo psicosocial del niño, el riesgo de perpetuarse en la edad adulta y sus nefastas consecuencias, hacen obligado un repaso a este problema que está íntimamente relacionado con la nutrición, tanto en su origen como en su curación.
FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL DESARROLLO DE LA OBESIDAD:
- Idea del niño sano=gordo
- Comidas excesivamente ricas en grasas animales
- Demasiado tiempo viendo televisión
- Poco ejercicio físico
- Las causas genéticas
Tratamiento Natural:
Agua:
Beber mucha agua entre las comidas para calmar cierta sensación de hambre.
Alimentarse:
Distribuir la comida del día en 4-5 tomas, aunque reduciendo la cantidad total de calorías de todas ellas.
Ejercicios:
Fortalecer una actividad física regular.
Evitar:
No comer entre horas en especial alimentos de alto valor calórico.
Reducir calorías:
Reducir la ingesta de calorías totales aportando más alimentos como frutas, verduras, hortalizas, etc.
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