Plátano fruta para ganar masa muscular no engorda

Una fruta muy popular conocido como banana, de aporte nutricional en vitaminas A, C, B6 y B9 y minerales como fósforo, magnesio, zinc hierro y calcio.
Esta es una fruta rica de muchas variedades las cuales todas se pueden consumir directamente sin ningún proceso una vez maduros, también agregando a algún jugo o postre que preparemos. El comer bananas a diario ayuda a mejora la salud digestiva, evitar el estreñimiento, ayuda a ganar masa muscular, devuelve las energías perdidas mediante rutinas de ejercicios.
plantas-medicinales 2017-12-05 19:48:42

También conocido como banana, guineo, cambur, el plátano pertenece a la familia: musáceas o platanáceas. Es una planta de raíz vivaz y grandes hojas, alcanza hasta 7 metros. Sus hojas tienen hasta 3 metros de largo, son color verde mate por el haz y algo más claras en el envés y su pecíolo es delgado.

¿Consumir plátanos o bananas engorda?

Si vas a comer 3 a 6 plantos diarios y te vas sentar a trabajar sin ningún tipo de actividad física, sí que ganaras unos kilos de más, pero si comes 9 plátanos diarios y realizas actividades físicas como 30 minutos de futbol, tenis, volibol, baile, o cualquier actividad deportiva no te subirá ni un gramo, todo lo contrario, te será de ayuda para desarrollante mejor en tu deporte.

Tipos de plátano más comunes

  • Dominico
  • Enano gigante
  • Macho o bellaco
  • Manzano
  • Morado o rojo
  • Platano pera
  • Tabasco
  • Valery
  • Gavendish gigante o gran naine
  • Plátano de seda
  • Plátano de isla
  • Bizcochitos

Las variedades de plátano macho o bellaco con los morados y rojos son los que destacan más por su aporte antioxidante.

Savia de plátano para curar gastritis y ulceras

El uso de la savia de plátano en medicina alternativa es un gran aporte medicinal no solo para pacientes con gastritis o ulceras estomacales, sino para diferentes enfermedades, esta savia se obtiene al realizar un hueco en el tallo de la planta, esto con el fin de recolectar la savia producida.

Propiedades medicinales de la savia de plátano

  • Asma.
  • Bronquitis.
  • Tos por alergias.
  • Mejora el sistema nervioso.
  • Previene la debilidad y el raquitismo.
  • Estreñimiento.
  • Afecciones urinarias.
  • Limpia el organismo.
  • Contra la tuberculosis.
  • Peste blanca.
  • Alcoholismo.

Cascara de plátano para mejorar la piel

Frotar o sacar el residuo del interior de la cascara de plátano para realizar mascarillas es una buena técnica para limpiar la piel, se consideraría realizar un peeling casero o natural, sacar tanto sea necesario para la mascarilla y dejarla en el rostro por 15 minutos.

Frotar los dientes con el interior de la cascara de banana resulta un remedio casero para blanquear los dientes, gracias al contenido de ácido salicílico. Enjuagar luego de aplicar, solo con agua.


Propiedades y beneficios para lo que consumen plátano

  • Adelgazamiento: Favorece la eliminación de líquidos. Consumir plátano antes de realizar nuestras rutinas de ejercicios.
  • Anorexia: Integrar en la dieta de pacientes con este problema.
  • Ardor del Estómago: Comer plátanos si hay ardor estomacal.
  • Asma: Calentar un plátano macho maduro y comer, muy recomendado para niños y bebes que ya comen.
  • Caída de Cabello: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Colesterol: Ayuda a disminuir el colesterol malo de la sangre, consumir 1-3 plátanos diarios, hasta 3 veces por semana.
  • Corazón: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Debilidad Cardiaca: Aumenta el ritmo cardiaco. Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Diarrea en Bebés: Tiene valor astringente. Hacer una papilla con plátano.
  • Embolia Cerebral: Previene la embolia. Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Enfermedades Reumáticas: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Estreñimiento: En ayunas comer un plátano con un vaso de agua.
  • Gastritis: Cocinar plátanos verdes y los que sirven para cocinar.
  • Gota: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Hipertensión Arterial: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Inapetencia: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Intoxicación Alimentaria: Después de los primeros días de recuperación de intoxicación alimentaria consumir plátano.
  • Memoria: Aumenta la memoria de los estudiantes. Comer plátanos.
  • Músculos: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Nerviosismo: Consumir plátanos 2 – 3 veces por semana.
  • Senilidad: Retrasa problemas de senilidad. Comer plátanos.
  • Úlceras Gástricas: Cocinar plátanos verdes y los que sirven para cocinar.
  • Verrugas: Sacar la parte interior de la piel del plátano y frotarla sobre la verruga un par de veces durante una semana.

Contraindicaciones y toxicidad

El consumo de esta fruta sin madurar podría ocasione problemas digestivos como cólicos y diarrea, así como el consumo de la savia solo deberá ser aplicado a pacientes adultos bajo la supervisión de un especialista, evitar el consumo en pacientes con problemas hepáticos. En casos de terapéuticos para paciente con asma u otros problemas respiratorios se recomienda plátano macho o bellaco caliente, no frito.



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