Lino beneficios para la salud

La planta del lino se usa en textilería y las semillas y aceite de lino tienen múltiples propiedades medicinales.
Las mejores semillas de lino son las que tienen más volumen y peso, mostrando un color pardo claro, se dice que en Rusia yacen las mejores variedades de semillas. El consumo de las semillas brinda beneficios como aporte de ácidos grasos esenciales beneficiando a evitar y tratar enfermedades cardiovasculares, y blindando nuestro cuerpo de la aparición de radicales libres.
plantas-medicinales 2017-08-03 19:57:56

¿Cómo consumir semillas de linaza?

Las semillas de linaza se pueden consumir crudas, tostadas, horneadas o molidas, para un mejor aporte nutricional se recomienda comer entre 1 a 3 cucharadas diarias crudas y molidas.

Si bien se consigue mejor los nutrientes en las semillas molidas se recomienda no almacenar ni consumir harina de semillas de linaza, sino moler para comer al instante.

  • Agregar a los alimentos: Para su consumo se pude rociar las semillas enteras a los alimentos, en este caso se recomienda masticar bien las semillas. Jugos, yogurt, ensaladas, postres, helados, batidos, guisos, etc.
  • Semillas molidas: Moler con la ayuda de un molino o licuar junto con algún jugo, no almacenar las semillas molidas.

Las semillas de linaza crudas contienen cadmio y cianuro, pero comer en pocas cantidades no representa ningún riesgo para la salud afirma La National Health Association.

Beneficios de la linaza

  • Activan el sistema inmunológico.
  • Alimento para Diabéticos.
  • Alimento para enfermedades cardiacas.
  • Alimento para paciente con artrosis y reumatismo.
  • Alto contenido de proteínas y minerales como hierro, potasio, fosforo, magnesio.
  • Antiinflamatorio.
  • Ayuda a eliminar líquidos.
  • Beneficios para paciente con úlceras estomacales y gastritis.
  • Combate el estreñimiento.
  • Combate el estrés, la ansiedad.
  • Es antioxidantes contenido en Vitamina E, B.
  • Favorece a la salud de la piel, cabello y uñas.
  • Limpia de toxinas al organismo.
  • Mejora la digestión.
  • Normaliza presión arterial.
  • Protege de posibles enfermedades cardiacas.
  • Ricas en ácidos grasos esenciales como Omega 3.
  • Un alimento seguro para embarazadas.
  • Un ingrediente más para dietas de obesidad.

Propiedades medicinales de las semillas de lino

Las semillas de linaza resultan beneficioso a la integración de paciente con las siguientes enfermedades, para esto agregar a las comidas hasta dos cucharadas de semillas de lino crudas molidas.

  • Acné
  • Anemia.
  • Angina de pecho
  • Artritis.
  • Artrosis.
  • Cáncer de colon.
  • Cáncer de mama
  • Cáncer de próstata.
  • Cáncer de pulmón.
  • Colesterol
  • Colon irritable.
  • Crecimiento y desarrollo del bebé
  • Frigidez.
  • Hipertensión arterial.
  • Impotencia
  • Obesidad.
  • Reumatismo.

Nota: Preferencia tomar la linaza molida al momento; de consumirla pasado mucho tiempo pierde sus propiedades.

Agua de linaza para enfermedades digestivas

Hervir 5 minutos dos cucharadas de semilla de linaza en un litro de agua, dejar reposar por 5 minutos y tomar como agua de tiempo; esta solución refresca mucho el estómago.

  • Gastritis.
  • Diarrea.
  • Flora intestinal.
  • Estreñimiento.


Propiedades medicinales del aceite de linaza

El aceite de lino se puede consumir tomándolo directamente o agregándolo a un desayuno con cereales, mezclado con una manzana rallada u otra fruta de estación, en el pan como sustituto de la manteca, como aderezo de las ensaladas incorporado en el momento de consumirlos, tomar una cucharada al día; no es recomendable cocinar con aceite de linaza.

Beneficios

  • Degeneración macular retiniana.
  • Derrame cerebral.
  • Infarto.
  • Ojos secos.

Gel de linaza para un cabello brillante

Remojar la linaza en agua durante un día, luego se producirá una especie de “gel” que se aplicara sobre el cuero cabelludo con suaves masajes. Se obtendrá un cabello dócil, revitalizado y con brillo. 

Adiós estreñimiento crónico con semillas de linaza

Comer hasta 30 gr diarios de linaza horneada en bolitas ayudó a incrementar la frecuencia de movimientos intestinales y el número de días consecutivos con movimientos intestinales en un grupo de adultos de edad avanzada.

Para combatir el estreñimiento es muy eficaz la leche de lino: Triturar en la licuadora una taza de semillas de lino, agregando agua minera. Colar y poner en la refrigeradora para beber 2 vasos al día. Realizarlo 5 días seguidos para regular el tránsito intestinal. Este remedios casero también resulta útil en personas con ulceras o gastritis.

Lino para las cataratas

Un remedio casero para el tratamiento de las cataratas consiste en colocar una gota de esencia de esta planta en el ojo enfermo por la noche durante 20 días. Tradicionalmente también se ha utilizado la miel para el mismo objetivo a base de colocar en el extremo del ojo enfermo una gota de miel durante un par de meses. 

Contraindicaciones y toxicidad

Si presentas cuadros de diarreas continuos evitar su consumo, ya que la presencia de fibra en las semillas pueden empeorar la condición. Pacientes con operación gástricas consultar con su médico.



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