Estreñimiento en niños, alivio con remedios caseros

El estreñimiento son heces duras que no se pueden evacuar por más de 3 días. Para ellos se recomienda el uso de semillas de linaza y tamarindo.
El estreñimiento o constipación no es una enfermedad es un síntoma mu fácil de solucionar, no requiere visita médica ni toma de laxantes, con solo cambiar la dieta del infante y agregar elementos que ablanden las heces y regularicen el tránsito intestinal será suficiente. Primero se tiene que reconocer que es estreñimiento, algunos padres primerizos comente muchos errores por su falta de experiencia.
enfermedades-infantiles 2017-08-19 00:42:57

Índice de contenido

  1. ¿Cómo saber si un niño esta estreñido?
  2. Causas posibles de estreñimiento infantil
  3. Alimentos para lubricar el intestino
  4. Alimentos que mejoran la flora intestinal
  5. Las mejore hierbas laxantes
  6. Estreñimiento en bebes de 3 meses
  7. Estreñimiento en bebes de 8 meses
  8. Aceite de oliva para el estreñimiento en bebes menores de 1 año
  9. Estreñimiento en niños mayores de un 1 año
  10. Estreñimiento en niños mayores de 4 años
  11. Remedios caseros para eliminar el estreñimiento infantil
  12. Mermelada de tomate para combatir la constipación infantil
  13. Alimentos prohibidos para casos de estreñimiento infantil

¿Cómo saber si un niño esta estreñido?

El estreñimiento o constipación es la retención de heces duras, toman una forma redonda y no son evaluables con facilidad, generando inclusive 3-4 días de angustia, para poder evacuar. Esto se va convirtiendo en un problema que trae consigo más consecuencias, como es fisuras anales o heces con sangre. Los bebes varían sus defecaciones, algunos lo hacen 2 veces al día, una vez al día o inter-diario o dejando 2 días, si él bebe no presenta molestia para evacuar no hay porque alarmarse, todo lo contrario, pasa ante la presencia de un estreñimiento que incomoda al bebe, el llanto se pone de manifiesto y con ello la desesperación de los padres, que temerosos verán como sus hijos no puede evacuar.

Los procesos intestinales de los bebés dependen en gran medida de su alimentación, en promedio, un bebé menor de 6 meses debe evacuar al menos una vez al día como mínimo. A partir de los dos años, los niños pueden tener entre una y dos evacuaciones por día. En resumen, el ritmo intestinal en la infancia varía con la edad y con cada niño. Comúnmente el estreñimiento se produce por una acumulación de heces duras y secas en el colon descendente, que dan lugar a una evacuación dolorosa produciendo una distensión permanente de la ampolla rectal. Esta distensión disminuye la percepción de los receptores y desaparece el deseo de evacuar. Se desencadena así un círculo vicioso que prolonga la situación.

Causas posibles de estreñimiento infantil

  • Medicamentos (suplementos de hierro, analgésicos y antidepresivos).
  • Dieta pobre en fibra.
  • Poca actividad física.

Alimentos para lubricar el intestino

  • Espinaca.
  • Plátanos.
  • Ajonjolí (semilla o aceite).
  • Miel de maíz, miel de abeja.
  • Peras.
  • Ciruelas.
  • Melocotón.
  • Manzana.
  • Albaricoque.
  • Brotes de alfalfa.
  • Coliflor.
  • Betarraga.
  • Leche fresca.
  • Algas.

Alimentos que mejoran la flora intestinal

  • Miso.
  • Chucrut (fermentado de col en agua y sal).
  • Yogurt probiótico como kéfir, Yakult, jocoque, etc.
  • Miel.
  • Alimentos ricos en clorofila (alfalfa, espirulina, algas verdes, azul).
  • Fibra (linaza, ajo, poro, cebolla, espárragos, achicoria). 

Las mejore hierbas laxantes

  • Raíz de diente de león.
  • Raíz de ruibarbo.
  • Cascara sagrada.
  • Semilla de lino.
  • Salvado de avena.
  • Sábila.
  • Fresno.
  • Hojas de sen.
  • Hojas de sauco.
  • Verdolaga.
  • Achicoria.

Estreñimiento en bebes de 3 meses

  • Masajes con movimientos circulares la parte superior del abdomen, podría favorecer sus secreciones y con ello alojar las heces.
  • Si él bebe se encuentra incómodo y estreñido, podemos aliviarle recostándolo boca arriba y moviendo sus piernas como los pedales de la bicicleta.
  • En los más pequeños, realizarle movimiento que puedan realizar como mover las piernas de arriba abajo.
  • Cambiar la leche de formula.
  • Agregar agua de ciruela a la preparación de leche.
  • La madre lactante debe consumir fibra y abundante líquido, mejor si son de plantas laxantes, como agua de tamarindo, agua de linaza, o semillas de lino.

Estreñimiento en bebes de 8 meses

  • Beber obligatoriamente 8 onzas de agua en ayunas, durante el día hasta 32 onzas.
  • Agregar el jugo de un limón por un litro de agua, beber 4 onzas al día.
  • Tomar leche materna a cada momento, hasta los 2 años de edad.
  • Dejar en remojo 5 ciruelas secas toda la noche y tomar 2 onzas del agua a primera hora de la mañana.
  • Jugo de papaya con jugo de naranja, dar de tomar de 6-10 cucharadas.
  • Integración de aceite de oliva en sus papillas.
  • Dar de beber agua de linaza 2 onzas al día.
  • Cocer 30 gr de tamarindo en 2 tazas de agua, dar de beber 1 onza en la mañana y otra en la noche.
  • Jugo de papaya con kiwi, dar de tomar 8 cucharas en ayunas.

Aceite de oliva para el estreñimiento en bebes menores de 1 año

El uso de aceite de oliva es seguro en bebes, para esto se puede dar unas gotas de aceite o dar en mezclado en sus papillas. Además, se puede realizar masajes en el vientre con aceite de oliva, de manera circular y siguiendo las manecillas de reloj, sobre el vientre.


Estreñimiento en niños mayores de un 1 año

  • Toda comida principal debe ser acompañada de ensaladas de lechuga, espinacas, choclo saltado, merluza en salsa verde e infusión de boldo, o manzanilla 15 minutos después de comer.
  • Incluir en la alimentación de los niños ensaladas variadas con 1 zanahoria cruda y ½ pimiento rojo crudo, coliflor cruda, col, lechuga, endibia, cebolla, legumbres secas cocidas.

Estreñimiento en niños mayores de 4 años

  • Ensalada (caldo) de verdura con queso descremado, yogurt descremado y 30 gr de frutos secos con pan integral.
  • Ensalada de frutas con yogurt descremado y pan integral.
  • Estofado de verduras con puré de verduras y queso descremado.
  • 2 kiwis, 1 peras o bien 2 o 3 piezas de fruta.
  • Sopa de zapallo con avena, pecanas y castañas.
  • Leche de coco con infusión de sen.
  • Tomar un vaso de ciruelas y pasas, previamente remojadas todo el día (guardar en el frigider).
  • Comer 30 gramos de nueces (casos crónicos).
  • Queso descremado con yogurt y 50 gramos de frutos secos con pan integral.
  • Una ensalada de frutas con yogur y pan integral.

Remedios caseros para eliminar el estreñimiento infantil

  • Agua caliente: Aplicar chorros de agua caliente con duchas con movimientos circulares por 5 minutos.
  • Agua: Aplicar envolturas calientes (toallas calientes); doblar una toalla y humedecerla en agua de 40ºC, aplicar sobre el estómago por 10 – 20 minutos, luego renovar una vez más.
  • Alfalfa: Son comprobados sus atributos, que en el mercado se encuentran pastillas de alfalfa, pues una ingesta diaria de ésta, o la que el especialista prescriba, previene el estreñimiento. También puede comer brotes de alfalfa. La alfalfa por su contenido de celulosa (alta) estimula y acelera la evacuación intestinal. Si la persona no desea este efecto sobre su organismo, puede hervirla. En estas condiciones se aprovechan las proteínas y los minerales, pero se pierden las vitaminas. 
  • Aloe: Tomar cada día un par de cucharadas de aloe vera mezcladas con miel. 
  • Anís: Diluir una cucharada de anís en medio vaso de agua. Tomar seguidamente. 
  • Arcilla: Aplicar compresas de arcilla sobre el vientre por 20 minutos. 
  • Avena: Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Consumir avena de manera frecuente
  • Bicarbonato: Con una punta de cucharadita de bicarbonato diluida en agua después del almuerzo. 
  • Calabazas: Contienen abundante fibra. Consumir calabazas diariamente.
  • Cebada: Tostar la cebada y reducirla a polvo. Tomar en ayunas, una o dos tazas, con o sin azúcar al gusto.
  • Chirimoya: Comer chirimoyas por su contenido en vitamina C. 
  • Choclo: Es muy bueno comer choclo en las comidas. El saltado de choclo con tomates debe ser imprescindible. 
  • Ciruela: Zumo de compotas de ciruelas, se toma todos los días. Es un laxante. Consumir ciruelas de manera habitual, empezando poco a poco hasta que el intestino se acostumbre especialmente durante las mañanas. Muy eficaz en los bebes.
  • Compresas: aplicar compresas frías con vinagre en el abdomen todos los días en las mañanas 
  • Diente de león: infusiones de raíz de diente de león, con unas cucharitas suficiente y ejercitara su actividad laxante.
  • Duraznos: En caso de niños más grandes, consumir duraznos frescos entre comidas ya que actúan como laxantes.
  • Enema ó laxante: como última instancia, puede recomendar un supositorio de vaselina en niños pequeños; o un laxante o un enema en niños mayores. Pero sólo como último recurso.
  • Espárragos: exprimir espárragos y tomar un par de cucharadas de su jugo al día.
  • Espinacas: Consumir espinacas ya que es rico en fibra y es fácilmente digerible. También tomar caldo de espinacas hervidas.
  • Higo: Es laxante. Hervir 3 higos en agua durante un cuarto de hora. Dejar reposar, beber el líquido y comer los higos a la mañana siguiente.
  • Infusión de malva, anís y manzanilla: preparar una infusión de malva, anís verde, y manzanilla verde en medio litro de agua. Con el líquido se preparan 2 ó 3 de las tomas diarias del bebe añadiendo la misma cantidad de leche en polvo que reciba en cada toma.
  • Lino dorado: dejar macerando 1 cucharada de lino en ½ vaso de agua toda la noche. Tomarlo en ayunas. Los complementos ideales son 1 yogur bio y unas tostadas untadas con aceite de oliva y tomate. 
  • Mandarina: estimula la motilidad intestinal. Consumir la pulpa blanca que hay debajo de la piel y entre los gajos de la mandarina y que no conviene desechar.
  • Mango: Ingerir jugo de mango. Comer mango maduro en ayunas. 
  • Manzana: Comer manzanas rayada y oxidada a primera hora de la mañana.
  • Menta: tomar una taza de té de menta bien cargado, caminando mientras se toma. 
  • Miel de abejas: Tomar varias veces al día una cucharadita de miel disuelta en agua. 
  • Naranjas: Consumir jugo de naranjas u otros cítricos.
  • Pan integral: Reemplace los panes blancos por panes de cereales integrales. 
  • Regaliz: Realizar lo mismo con infusiones de regaliz.
  • Salvado: Con el salvado es suficiente con media taza diaria acompañada de abundante agua 
  • Semillas de lino: Las semillas de lino o linaza, maceradas en agua, son muy digestivas. 
  • Tamarindo: Comer esta fruta que es una de las buenas para los estreñidos. 
  • Uva: Comer la uva entera o la uva pasa, sin desechar la piel.
  • Yogurt: Incluir el yogurt natural o descremado.
  • Zanahoria: Consumir zanahorias habitualmente. 
  • Zapallo: Comer zapallo, ahuyama juntamente con choclos rayados.
  • Zumo de limón con aceite: Tomar ½ cucharada de aceite de oliva con el jugo de ½ limón en ayunas, niños mayores a 5 años.

Mermelada de tomate para combatir la constipación infantil

Ingredientes

  • 1 kilo de tomares maduros
  • ½ taza de azúcar morena
  • Canela y clavo de olor
  • Frascos de cristal con tapa.

Preparación: Lavar, pelar y exprimir 1 kg de tomates, quitándoles las pepitas. Después le añadimos al gusto una parte del jugo de los propios tomates, según lo densa que queramos la mermelada. Se pone todo a hervir en un cazo a fuego lento y se agrega el azúcar. Hacer hervir 15 minutos, remover continuamente, y dejar reposar 15 minutos más. A continuación, lo envasamos en un tarro de cristal bien limpio y lo tapamos. Si lo vamos a consumir en los próximos días es suficiente con guardarlo en el frigorífico. Si lo queremos conservar sólo unas cuantas semanas, lo ponemos boca abajo mientras la mermelada aún está muy caliente; es lo que se llama una media conserva. Si lo queremos conservar durante meses utilizaremos tarros de cristal previamente esterilizados y los herviremos al baño maría durante 1 hora. Además de tomarse en el desayuno, puede acompañar a quesos y formar parte de originales postres.

Alimentos prohibidos para casos de estreñimiento infantil

  • Alimentos con harina refinada (pan blanco, pastas), huevos, arroz, azúcar refinada, chocolates, queso duro, polenta y sémola.
  • Evitar las verduras flatulentas como alcachofas, col, coliflor, brócoli, coles de bruselas, pimiento, pepino, rábanos, cebolla, poros y ajos según tolerancia; la zanahoria (por su carácter astringente, sólo temporalmente).
  • Carnes rojas, frituras, embutidos, quesos fuertes y otros productos fermentados.
  • Bebidas alcohólicas y cigarrillos.
  • Té negro, té verde.
  • Fármacos que contengan plomo, bismuto, hierro o tanino
  • Frutas astringentes: membrillo, plátano, manzana oxidada


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