Acné recetas de comida para ayudar a eliminar el acné

para lograr una buena hidratación de la piel, es muy recomendable tomar unos dos litros de agua al día.
Consumir los alimentos en recetas de cocina que incluyan vitaminas A, C y E serán siempre adecuados para todo tipo de afecciones cutáneas, ya que una de sus funciones es reforzar la piel, el cabello y las uñas. La A se encuentra en los productos animales, pero en los vegetales están presentes como carotenos, que tienen una función importante en la regulación del sebo. La C se halla en los vegetales, sobre todo en los cítricos y la E, en los frutos secos y los aceites.
alimentacion 2016-12-05 14:44:20

Alimentación diaria para ayudar a eliminar el acné

Acné Jugos en ayunas

  • Jugo de espinaca, zanahoria y espárragos
  • Agua de linaza con cola de caballo
  • Agua de choclo.
  • 125 gramos de zanahoria (fósforo, calcio, magnesio, vitaminas A, B, y C).
  • 50 gramos de espinacas (sodio, potasio, calcio, hierro, vitaminas b y C).
  • 50 gramos de espárragos (magnesio, hierro, fósforo, vitaminas A y B).

Recomendaciones
puede optar por una mezcla, preparar y tomar en ayunas.

Acné desayunos antiacné

Batido energético

Ingredientes

  • 1 manojo de perejil
  • 2 zanahorias sin hoja
  • 1 ramito de perejil para decorar

Preparación 
Junte el perejil e introdúzcalo en el extractor con las zanahorias.  Decore con el ramito de perejil.

cóctel rico en calcio

Ingredientes

  • 3 hojas de kalé
  • 1 manojo pequeño de perejil
  • 1 zanahorias sin hojas
  • ½ manzana sin semillas

Preparación 
Junte el kalé y el perejil, y coloque en el extractor con las zanahorias y la manzana.

Expreso para un cutis fresco

Ingredientes

  • 2 tajadas de piña con cáscara
  • ½ pepino
  • ½ manzana sin semillas

Preparación 
      Ponga la piña y el pepino en el extractor de jugos con la manzana.

Jugo de frutas

Ingredientes

  • 50 gramos de fresas
  • Pulpa de un mango
  • 1 manzana
  • 1 toronja

Preparación 
Extraer el jugo de cada ingrediente y luego mezclar con la pulpa del mango. Tomar en ayunas diariamente por un mes y luego repetirlo cada cuatro meses.

Té curativo

Ingredientes

  • 1 manojo de manzanilla
  • 1 manojo de diente de león
  • 1 litro de agua

Preparación 
Hervir el agua y cuando suelte el hervor, bajar el fuego y agregar las hierbas.  Luego dejar hervir por 5 minutos más.  Se debe tomar este té a lo largo del día y reserva una taza para lavar la cara en la noche o pasar una bola de algodón empapado con esta preparación.

Recomendaciones

En las mañanas durante el desayuno preparar unas recetas de cocina ligeros como los recomendados, especialmente jugos de frutas, infusiones de hierbas.

Acné Almuerzo para combatir el acné

Crema de calabaza

Ingredientes

  • 1 calabaza mediana
  • 1 cebolla
  • 1 cucharada de aceite de girasol
  • 50 gr. de queso orgánico (opcional)

Preparación 
Pelar y hervir la calabaza con un poco de agua. una vez cocida la calabaza licuar agregando, la cebolla, ½ cucharada de ajos, sal a gusto, mezclar bien y colocar a fuego lento por 5 minutos, agregar el queso orgánico y aceite de girasol al finalizar. ¡A disfrutar!

Ensalada antiacné

Ingredientes

  • 1 zanahoria mediana finamente ralladas
  • ½ cucharada de aceite de sésamo sin refinar
  • 2 limones
  • 1 diente de ajo machacados
  • ½ cucharada de mostaza seca
  • 4 chalotes cortados en lonchas
  • Sal y perejil a gusto

Preparación 
Utilizar un plato hondo agregar la zanahoria rallada, y demás ingredientes mezclar bien, agregar al momento de consumir el aceite de sésamo sal y limón. ¡A disfrutar!

Locura tropical

Ingredientes

  • ¼ de fresas enteras
  • ½ melón dulce grande
  • 50 gr. de mamona, papaya, melón de árbol
  • 1 limón
  • 2 cucharadas soperas de miel de abeja de campo o miel de caña.

Preparación 
Juntas en un deposito hondo todas las frutas y regadas con el zumo de limón y miel. ¡A disfrutar!

Pescado asado

Ingredientes

  • ½ pescado de carne roja o negra fileteado
  • 3 Limones
  • 1 Tomate
  • 1 ramita de perejil
  • Sal y ajos

Preparación 
Mezclar ½ cucharada de ajo molido con 1 pizca de sal y el jugo de 4 limones. macerar con la mezcla del limón por 15 minutos para luego asar los filetes en una sartén con un poco de la mezcla realizada con limón y agregando las ramitas de perejil. Agregar jugo de limón al servir y acompañar con rodajas de tomate.

Menú diario recomendado para el acné

Desayuno

  • 1 yogur natural. Tostadas de pan integral con aceite de oliva, 1 kiwi.
  • 1 vaso de leche semidesnatada, Galletas de desayuno. 1 zumo de naranja
  • 1 vaso de leche semidesnatada. Pan con aceite y tomate natural. 1 plátano
  • 1 vaso de leche semidesnatada. Cereales de desayuno. 1 zumo de frutas
  • 1 yogur natural. Galletas de desayuno. 1 naranja
  • 1 vaso de leche semidesnatada. Pan integral con aceite de oliva y tomate natural.
  • 1 zumo de naranja
  • 1 vaso de leche semidesnatada. 1 trozo de bizcocho de yogur.1 zumo de naranja.

Almuerzo

  • Ensalada de canónigos, maíz dulce, tomate y zanahoria, croquetas de bacalao
  • Fresas con zumo de naranja.
  • Puré de calabacín. Carne guisada con zanahoria y guisantes. 1 pera.
  • Pimientos asados. ½ huevo cocido con bonito y tomate. 1 cuajada.
  • Ensalada de la huerta. Lasaña de calabacín y berenjena. Fresas con azúcar.
  • Judías verdes con patata. Pescado sepia a la plancha con lechuga. Ensalada de frutas.
  • Tomates con queso fresco y orégano. Calamares a la romana con lechuga y tomate. 1 kiwi
  • Arroz con verduras. Ensalada de berros con atún.1 manzana.
  • Ensalada de apio, zanahoria y pimentón (combinado excepcionalmente con nueces)
  • Caldo de alcachofa, choclos, papa, cebolla, culantro
  • Ensalada de perejil con tomate
  • Puré de papas con arroz integral
  • Ensalada de pimiento verde, pepino, tomates, zanahoria y apio.

Entre comidas

  • Tomar 8 vasos de agua diarios, como mínimo
  • Levadura de cerveza
  • semilla de calabaza
  • Tomar té de salvia 3 veces al día
  • Tomar manzanilla o menta, hinojo o tomillo como agua de tiempo
  • Consumir 2 a 3 dientes de ajos crudos y triturados (sin medicamento)
  • Tomar manzanilla o malva como agua de tiempo
  • Tomar achicoria o hercampuri ½ taza en las mañanas, solo por 5 días, y no volver a realizar por 2 meses.

Merienda

  • 1 cuajada con frutos secos
  • Tostadas con membrillo. Merienda. Queso fresco con miel
  • Puñado de frutos secos
  • 1 zumo de naranja
  • Requesón con miel
  • Ensalada de frutas y frutos secos
  • Pan con queso fresco

Cena

  • Salmorejo. Salmón a la plancha con puré de patatas. 1 yogur natural
  • Ensalada mixta. Sardinas con jamón. 1 manzana.
  • Puré de zanahoria y cebolla. Pescado al horno con patatas. 1 yogur natural
  • Ensalada de pasta con palitos de cangrejo. 1 cuajada.
  • Acelgas con jamón. Conejo guisado con zanahorias. 1 pera
  • Endibias con queso fresco y salmón ahumado. Pez espada con patatas a lo pobre. 1 yogur natural.
  • Sopa de verduras (apio, berros, repollo, diente de león, lechuga, limón, cebolla y ajos)
  • Ensalada de frutas (ciruela, durazno, manzana, moras, naranja, níspero, cereza, higo, mango, membrillo, pera, uva, aceituna).

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Esta información ha sido creada con el fin de dar a conocer alternativas distintas en la lucha de enfermedades, mas no pretende sustituir a su médico o a la medicina alopática. tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.


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