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DIETAS NATURALES PERUANAS
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DIENTAS NATURALES

Desayuno:

  • Leche semi descremada
  • Avena con quinua
  • Yema de huevo

Almuerzo:

  • 1 porción de ciruelas
  • Sopa de soya con alcachofas
  • Filete de salmón a las hierbas

Cena:

  • Ensalada de espinacas
  • Crema de brócoli con queso rallado
  • Té de hojas de nogal
 
CREMA DE BRÓCOLI CON QUESO RALLADO

Poner a cocer 1 kilo de brócoli y 4 ajos en el agua.  Cuando estén tiernos, después de colarlos, se muelen en la licuadora con 1 litro de caldo de carne concentrado.  Agregar la mezcla en un recipiente que contenga 100 gramos de mantequilla vegetal fundida y dejar hervir unos minutos antes de incorporar una pizca de sal y pimienta.  Servir y espolvorear queso rallado.

 
FILETE DE SALMÓN A LAS HIERBAS

Coloque 4 filetes de salmón sobre una cama de tomillo fresco.  Añádale romero, 8 hojas de laurel y 2 cucharaditas de zumo de limón y naranja.  Cubra la fuente con platino y hornee a 200 grados durante 20 minutos.  Acompañar con arroz blanco.

Le agradeceremos comentar al respecto, haciéndonos mención inclusive de otra recetas, dietas o tratamientos para mejorar la salud.

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