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DIETAS NATURALES PERUANAS
N

 

» NIÑOS HIPERACTIVOS:
 

Los niños deberían reducir el consumo de grasas animales y aumentar el de pescado azul y aceite de oliva. Vea nuestra guía de recetas y dietas para niños hiperactivos.

La dieta para los niños hiperactivos recoge cuatro puntos importantes:

  • Los ácidos grasos esenciales ayudan a regular la inflamación y la irritabilidad nerviosa. Los niños con DAH deberían reducir el consumo de grasas animales y aumentar el de pescado azul y aceite de oliva. Una cucharada diaria de aceite de hígado de bacalao está indicada en niños menores de diez años.
  • Los alimentos con salicilatos (almendras, manzanas, tomates, frutos del bosque, cítricos), los lácteos, el maíz, el trigo, la soja y los huevos se han relacionado con comportamientos del tipo de los que presenta el DAH (se cree que el efecto está relacionado con el metabolismo de las prostaglandinas).
  • Se recomiendan las vitaminas C, E, complejo B  y los minerales magnesio y calcio.
  • Entre las hierbas recomendables: melisa, lavanda, manzanilla, flor de la pasión, nébeda, tila. Combinar tres o cuatro es beneficioso.

 

 
Desayuno
  • 1 vaso de jugo de naranjas, de pomelo o de ananá.
  • 1 taza de leche con cereales que no contengan colorantes
  • 1 yogur descremado.
  • Puede acompañarse cualquiera de estas opciones con pan con manteca (no margarina) sin colorantes, o jalea o mermeladas. Los quesos pueden consumirse, siempre que no tengan colorantes.

 

 
Almuerzo
  • Sopa desgrasada de verduras con arroz o fideos.
  • Tartas con harina integral.
  • Empanadas con harina integral.
  • Ensaladas.
  • En general cualquier comida desgrasada suprimiendo papas fritas envasadas, ketchup, mayonesa, salvo la casera.
 
Merienda
  • Las mismas opciones del desayuno.

 

 
Cena
  • Comer liviano, para favorecer un buen descanso.
  • Puede alternarse entre un caldo, un plato de arroz integral con verduras o inclusive alguna porción de pizza de mozzarella preferentemente hecha con harina integral.
Le agradeceremos comentar al respecto, haciéndonos mención inclusive de otra recetas, dietas o tratamientos para mejorar la salud.

» For more information about our diet and natural recipes, send an email to:
admin@medicinasnaturistas.com

 
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