Consuma sopas saludables hechas de verduras y raíces como papas, nabos, y betabel. Vea nuestra guía de recetas de cocina y dietas de la Mononucleosis.

• Ingiera cuatro a seis comidas ligeras cada día en lugar de tres comidas principales.
• Evite comer demasiado  en una sola comida, coma la mayor cantidad posible de alimentos crudos, con énfasis en una amplia variedad de germinados, semillas, nueces y otros frutos secos.
• Consuma sopas saludables hechas de una amplia gama de verduras y raíces como papas, nabos, y betabel (remolacha).
• Incluya: frutas frescas, verduras y comidas sin procesar en su dieta.
• Tome abundante agua para eliminar toxinas.
• Ingiera suplementos para reforzar su sistema inmune. Suplementos requeridos: vitamina A, complejo vitamínico B, vitamina C, magnesio, potasio y calcio.
• Evite los alimentos procesados, los refrescos, el azúcar, la cafeína, los productos de harina blanca y los alimentos.
  

• El tratamiento de aromaterapia usando extractos de bergamota, eucalipto y aceite esencial de lavanda para un baño tibio puede ayudar a aliviar la fatiga.
• La ingesta de ajo puede ayudar a combatir la infección viral.
• En caso de dolor de garganta, gárgaras con corteza de olmo resbaladizo y regaliz es considerado benéfico. Alternativamente, gárgaras con agua salada también aliviarán el dolor de garganta.
• Extractos de las plantas cuajaleche e índigo salvaje son conocidos en la purificación del sistema linfático.
• La milenrama y saúco tienen propiedades medicinales y ayudan a reducir la fiebre.