Ayunas 1:
UNA COPA DE VINO DE SALVIA QUE PUEDE BAJAR HASTA 30 PTOS
DESPUÉS DE 2 HORAS (LA MAYORÍA DE MEDICIONES SON DEL AUTOR).

Ayunas 2:
SI SOMOS HIPERTENSOS O TENEMOS MUCHO CANSANCIO
INTENTEMOS CON 1- 5 SEMILLAS DE CACAO
SECADAS AL SOL (NO EN HARINAS NI TOSTADAS).

Ayunas 3:
 UNA TERCERA FORMULA ES TOMAR UN VASO DE
JUGO DE TORONJA.

Ayunas 4:
UN VASO DE EXTRACTO DE PEREJIL

Ayunas 5:
UN VASO DE EXTRACTO DE ORTIGA.

Almuerzo 1:
PAPAS NATIVAS SANCOCHADAS AMARILLAS O MORADAS,
CASCARA INCLUIDA,  CON ANCHOVETA (EN LATA)
NOS DISMINUIRÁ 2 - 5 PUNTOS. LA ANCHOVETA
NOS DA LAS PROTEINAS

Almuerzo 2:
BRÓCOLI CON ANCHOVETA. QUE DE OTRO LADO
NOS DA MUCHO CALCIO.

Almuerzo 3:
BROCOLI CON VAINITA, AMBAS SANCOCHADAS.
ES LA DELICIA DE LOS DIABÉTICOS

Almuerzo 4:
ENSALADA DE BRÓCOLI, VAINITA Y ESPINACA,
ACOMPAÑADO DE ANCHOVETA.

Almuerzo 5:
ARROZ TRINIDAD CON FREJOL SANCOCHADO
(PREFERIBLE NEGRO), QUE SUBE UN POCO
PERO NO TANTO.  ALIMENTACION MUY PROTEICA,
ESENCIAL PARA DIABÉTICOS DE CONSISTENCIA DELGADA O DÉBIL.

Antes de dormir 1:
TOMAR UNA COPA (UN VASO) DE LIMÓN ACIDO
(VARIEDAD SUTIL), QUE NOS PUEDE BAJAR 20 PUNTOS
DE GLUCOSA. NOS DA UN SUEÑO REPARADOR.

Antes de dormir 2:
 TOMAR DOS VASOS DE EXTRACTO DE MANZANA VERDE.
FELICES SUEÑOS.

Antes de dormir 3:
 UNA COPA DE LIMA, INCLUIDA LA CASCARA,  ES MUY
AGRADABLE Y NOS AYUDA OTRO POCO.

NO CONSUMIR

NADA DE GRASAS, AZÚCAR NI CARBOHIDRATOS

Desayuno 1:
TOMAR 2 - 4 VASOS DE PAPAYA CON 3 - 10 DIENTES
DE AJOS Y SERÁ SUFICIENTE COMO PARA BAJAR
10 - 20 PUNTOS DE NUESTRO NIVEL DE GLUCOSA.

Desayuno 2:  
TAMBIÉN PODEMOS TOMAR LA COMBINACIÓN DE
NONI CON MANZANA VERDE HASTA SACIARNOS.

Desayuno 3:
ALPISTE, AGREGAR EN LA LICUADORA 3-6 CUCHARADAS
EN SEMILLAS ALPISTE CON UN VASO DE AGUA FRÍA
(PREVIAMENTE HERVIDA), LICUAR Y DEGUSTAR. 

Desayuno 4:
PAPAYA CON SABILA AL 50%, HASTA SACIARSE

Desayuno 5:
PAPAYA CON NOPAL (HOJA DE LA TUNA) AL 50%,
ES UN GRAN REFRESCANTE DEL ESTOMAGO.

Desayuno 6:
COMER 1 – 2 FRUTAS DE SANKI, SON ACIDAS
PERO REFRESCAN NUESTRO PÁNCREAS.

Desayuno 7:
TOMAR EL JUGO DE NONI CON MANZANA VERDE

Cena 1: TOMAR HASTA SACIARSE 1 – 4 VASOS DE JUGO DE TOMATE DE ÁRBOL (SACHA TOMATE O BERENJENA); ES DELICIOSA Y SIRVE PARA LA HIPERTENSIÓN TAMBIÉN.

Cena 2: YACON EN EXTRACTO O EN TROZOS, ESO NOS BAJA 5 PUNTOS.

Cena 3: LAS NUECES AYUDAN Y NO AYUDAN PERO SON RICOS EN VITAMINAS Y MINERALES, COMER HASTA 5 SEMILLAS, A DEGUSTAR SE HA DICHO. ACOMPAÑAR CON UN TE DE STEVIA O TE VERDE.

Cena 4: TOMAR JUGO DE AGUAYMANTO O CAPULÍ, FRESCOS, ES TODO UNA FRUTA PERUANA.

ARROZ TRINIDAD CON FREJOLES NEGROS
Ingredientes:
01 taza de arroz integral
01 taza de frejoles negros
02 dientes de ajos pelados y molidos
01 trozo de kion pelado y molido
01 cebolla mediana trozada en pequeñas partes
01 cucharada de aceite de oliva virgen
1 1/2 taza de agua
Una pizca de Sal marina o rosada
Preparación:
Cocinar los frejoles negros aparte. Sancochar el arroz en agua nada más, hasta que este a punto. Servir el arroz, luego aderezar con el aceite de oliva, la sal, los ajos, el kion, la cebolla troceada y revolver hasta hacer un arroz uniforme; este es el arroz trinidad. Luego acompañar al plato de arroz trinidad con los frejoles negros previamente sancochados. Degustar.