Tomar avena quaker, leche castaña ó ajonjolí. Sus panes integrales y miel de abeja.
Consumir la leche de soja.

Zumo de naranjas
Pan integral
Miel de abeja
Ensalada de uvas y piña

Mezclar 6 huevos batidos, 1 cebolla picada en cuadritos, 1 taza de queso de soya, 1 diente de ajo, 1 taza de gluten cocinado y molido, y pan rallado.  Se amasa bien esta mezcla y se le da una forma redonda.  Luego, freir en un chorrito de aceite bien caliente.  Servir, acompañado de ensalada de verduras.

Picar 3 tomates grandes, mezclar con 1 cebolla cortada en juliana, 1 diente de ajo picado y ½ pimiento cortado en tiritas.  Añadir 2 huevos batidos, 1 pizca de sal y 3 cucharadas de harina integral; revolver y freir todos los ingredientes.