Almuerzo:

• Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y cebolla
• Carne no grasa con papas fritas
• Fruta de la estación

Cena:

• Sopa de verduras
• Pescado frito
• Flan de huevo y jugo de frutas natural

Almuerzo:

• Pimientos rellenos
• Merluza a la cazuela
• Fruta variada

Cena:

• Tortilla de papa
• Lenguado a la plancha con ensalada
• Vaso de jugo y yogurt natural

Almuerzo:

• Potaje de garbanzos, espinacas y bacalao
• Filete de hígado con ensalada de lechuga y tomate
• Fruta abundante

Cena:

• Puré de papas y zanahorias
• Sardinas asadas
• Queso fresco con miel

Almuerzo:

• Menestras con verduras
• Filete de ternera a la plancha con ensalada de achicoria
• Fruta variada

Cena:

• Sopa de cebolla
• Huevo frito pasado por el aceite
• Manzana asada y vaso de jugo de frutas

Almuerzo:

• Yogurt
• Ensalada de lechuga y tomate
• Fruta abundante

Cena:

• Arvejitas verdes con tomate
• Filete de lomo a la plancha
• Ensalada de frutas
  

Almuerzo:

• Arroz a la jardinera
• Calamares
• Fruta del tiempo

Cena:

• Coliflor rebozada
• Chuleta de cerdo con ensalada
• Flan de huevo

Almuerzo:

• Verduras guisadas con chorizo
• Pescado sudado
• Jugo de fruta y helado

1 vaso de leche sola o con café, acompañado de abundantes cereales, a ser posibles integrales.  Se pueden sustituir por 1 tostada de pan integral con mantequilla o mermelada
1 vaso de jugo de naranja natural.

Media Mañana:
Puede tomar alguna tajada de fruta o 1 sándwich vegetal con 1 vaso de jugo

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