DIETAS PARA LA MENOPAUSIA

1. CREMAS:
Preparación:
Crema de papa con espárragos y espinacas con almendras ralladas, licuarlas con leche de soya.

 

2. ENSALADAS:
Palta + Alcachofas + Pimiento + Cebolla + Mayonesa de yogurt natural + Aceite de Oliva extra virgen + Tomatillo
Plátano + Manzana + Germen de Trigo + Miel de Abeja + Jalea Real + Polen
Plátano + Manzana + Germen de Trigo + Nueces + Miel de Abeja.

 

3. EXTRACTOS:
Manzana + Espinaca + 1 cucharada de Linaza
Manzana + Alfalfa + 1 cucharada de Germen de Trigo
Zanahoria + Manzana + 1 cucharada de Linaza
Uvas + Germen de Trigo
Manzana + Betarraga + Linaza
Betarraga + Piña + Germen de Trigo
Zanahoria + Pepinillo + Linaza

 

4. MAZAMORRA:
Mazamorra de Calabaza + Chancaca + Pepas de Calabaza

 

5. SOPA DE LENTEJAS:
Preparación:
Licuar el tomate con sal, ajos, agua y dejarlos hervir agregando luego el germinado de las lentejas con culantro y perejil.

 

6. TORTILLA:

Tortilla de Champiñones + Apio + Pimiento + Algas + Cebollas + T

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