Caramelos “salvador” ( estudiantes )
1. ayunas
tomar té (infusión) en cualquiera de las diferentes opciones: te verde (salvia) + 4 clavos de olor / anís / romero + miel / ginkobiloba / ginseng (no indicado para personas de presión alta / piel de manzana / toronjil + miel.
2. desayuno
leche de soya / yogurt desnatado / queso (bajo en grasa, pasta dura) / huevos frescos / ensalada de frutas o zumo (naranja, manzanas, peras, piña, limón, pomelo, pasas, uvas, ciruelas, fresas, arandanos, frambuesas, grosella) / comer 3 ciruelas + 3 albaricoques secos + 3 almendras / dieta de nueces por 9 días seguidos: primer día; 06 nueces, y, así sucesivamente hasta llegar a 15 el noveno día / comer 3 higos secos + 3 nueces / comer semilla de pimienta verde durante 9 días consecutivos, comenzando con una y duplicando cada día el número de semillas ingeridas hasta llegar a 256 el día noveno.
3. entre comidas
chocolates / caramelos salvador, muy buenos para la memoria. (10:00 a.m. y 4:00 p.m.)
4. almuerzo
ensalada de betarraga, espinaca, nabo, nabo amarillo, perejil, habas tostadas, apio, collard, espárragos, tomate, zanahoria / pescado azul, salmón, atún, sardina, lenguado, trucha / productos de soya / platos con curry (cúrcuma) / ajonjolí (sésamo), papas cocidas, brócoli, col, ajo, cebolla, zapallo, algas marinas.
5. cena
comer solo manzana, con cáscara y todo / comer solo cáscara de manzana con miel / tomar 1 copita de vino tinto.
6. antes de dormir
comer obligatoriamente 3 – 5 dientes de ajo crudo: cortarlos finamente y tomarlos con agua. para quitar el mal olor, tomar el zumo de 3 limones en un vaso de agua antes o después; también comer cáscara de naranja.
7. alimentos que puedes incluir en tu dieta (almuerzos o cenas):
- riboflavina: hojas de collard / kale / perejil
- caroteno: zanahoria / kale / melón
- folate: espárragos / espinaca / kale
- hierro: kale / perejil
- vitamina c: pimienta roja / kale / perejil
- grasa monoinsaturada: aceite de oliva / canela. palta / nueces / pasta de maní
- grasas polinsaturadas: pescados grasos / nogal / aceites de girasol / azafran o maíz
