CAUSAS DE LA OBESIDAD
Las causas que originan la obesidad y sobrepeso son diversas, considerándose entre las más importantes los malos hábitos de vida (mala alimentación y falta de ejercicio físico) y el estado de ansiedad. Existen además otras de segunda importancia, como los trastornos glandulares, el factor genético, el buen gusto por la comida, la postura de las personas, etc.

Las principales causas de obesidad son ansiedad y mala alimentación

a) Mala alimentación:

Acumular 7,500 calorías es acumular mas de 1 kg de sobrepeso

Es el consumo de mayor porcentaje de calorías que las que el organismo puede quemar, ocasionando un almacenamiento de tejido graso (adiposo). De esta manera, la capacidad de almacenar grasa del individuo actualmente es un problema para la salud. Antiguamente cuando los hombres eran cazadores, hace miles de años, se usaba esa capacidad, ya que no se sabía cuando se iba a comer y los cazadores guardaban comida en el organismo y la grasa acumulada les servía para las épocas de frío. Ahora todo eso ya no es necesario; ahora con todos los adelantos tecnológicos solo debemos comer lo necesario para poder vivir y no para acumular grasa en el cuerpo. Las personas que en esta época acumulan grasa, tienen una mala alimentación, originada por los malos estilos de vida. La mala alimentación es comer más de lo necesario, generando el consumo de más calorías que las que nuestro cuerpo requiere provocando un desbalance calórico, que permite que nuestro cuerpo acumule más calorías; hay que recordar que por cada 7,500 calorías que nuestro cuerpo acumule como exceso, se aumenta 1 kg de peso, y esto conduce a un cuadro de obesidad.

La comida chatarra es amiga de la obesidad

La ingesta de carbohidratos como cereales, pan, frutas, verduras y proteínas (pescado, carne magra, aves, leche desnatada) lleva a que el cuerpo consuma las calorías como energía, como combustible y no acumule grasa o adiposidad. En cambio la mayoría de calorías procedentes de las grasas se acumulan inmediatamente en las células adiposas, añadiendo peso al cuerpo. Las formas de vida sedentarias de las personas citadinas contribuye al aumento de peso. La mala alimentación procede principalmente de la comida chatarra que nuestros hijos comen, principalmente en las ciudades industrializadas, como aquellas comidas con muchos aditivos y preservantes, comidas con mayonesa, ketchup, mostaza, ajinomoto (estableciéndose en el organismo, y formando cáncer).

no comer comidas con mayonesa, ketchup, mostaza

Las malas comidas también se generan en el entorno social, el que gira alrededor de la comida y la bebida. La comida se ha vuelto un "premio" al comportamiento; la comida se ha vuelto el "mejor cierre" para un buen negocio; algunas reuniones religiosas terminan con una ingesta de comida (vigilia, kosher, líquidos con luna llena, etc.); etc.
no a la comida chatarra

b) Inactividad Física:
Otro de los malos hábitos citadinos en las grandes ciudades es la falta de ejercicio físico o el sedentarismo. Una practica diaria de 20 minutos de ejercicios, ya sea correr, nadar, jugar pelota, etc. genera una quema de calorías y, por ende, de las grasas sobrantes y poco o nada de obesidad. Está comprobado que la actividad física es uno de los mayores determinantes del uso de la energía del cuerpo. El hecho de incrementar la actividad física hace que el cuerpo tenga que utilizar más calorías, haciendo que el balance calórico del cuerpo sea más favorable para no presentar obesidad.

20 minutos de ejercicios diarios es señal contra la obesidad

c) Ansiedad:
Es otro de los factores importantes de los obesos debido a las súper ansias por comer. La ansiedad genera que la alimentación digerida sea fácilmente asimilable, desarrollándose una sobrealimentación en la persona. La ansiedad genera más apetito, más ganas de comer. Si lo vemos desde otro punto de vista, las personas optan por lo más fácil, lo más rico y lo que está más la mano, o sea, por la comida chatarra.

Desarrollar ansiedad es desarrollar obesidad, contrólate!...

d) Factor Genético, obesidad genética
El otro factor importante es el factor genético, sobre todo en los niños ya que les genera obesidad infantil y sobrepeso. Los genes involucrados en la obesidad pueden considerarse como predisponentes y pueden actuar generando obesidad. Los hijos de padres obesos tienen 10 veces más probabilidades de ser obesos que los hijos de padres con un peso normal. Para los casos de obesidad genética es muy importante hacer un control desde el inicio, para evitar los problemas que acompañan a la obesidad.

e) Otras causas de la obesidad
La postura de las personas también es otra causa de la obesidad y sobrepeso. La forma de pararse y de sentarse debe ser erguida pues los músculos al estar erguidos presionan contra el estómago, haciendo que la grasita extra que hayamos digerido descienda hacia la parte baja de la barriga y pueda desaparecer normalmente. Las personas en su gran mayoría tienen una mala postura, al sentarse se sientan como cansados o se apoltronan en el asiento generando y acumulando grasas en la barriga; también cuando están parados no están bien erguidos, caminan como los monos con la espalda y cabeza caídos hacia delante, esto también genera grasas en la barriga.
La mala postura en las personas genera obesidad
El metabolismo de las personas es diferente una de la otra. El uso energético de calorías varía considerablemente entre una persona y otra. Algunas personas son más eficientes en lo que se refiere a la utilización de calorías para poder mantener la temperatura corporal y para llevar a cabo los procesos metabólicos.

El mal funcionamiento de tiroides genera obesidad

El mal funcionamiento de las glándulas endocrinas genera también obesidad. Pueden ser origen en el hipotálamo; por una enfermedad de Cushing (niveles altos de cortisol); por hipotiroidismo (baja de niveles de tiroides); por el síndrome de Ovario poliquístico; por deficiencia de Hormona de Crecimiento.

Consumir demasiado alcohol genera obesidad

La aplicación de medicamentos antidepresivos de origen tricíclico ha demostrado un aumento de grasa y una ganancia de peso importante, presentando cuadro de obesidad. Los tratamientos largos a base de corticoides han demostrado un aumento de grasa y de peso, también presentando obesidad. Consumir demasiado alcohol también genera obesidad.

Los anticonceptivos orales provocan cambios de peso corporal

Los anticonceptivos orales son píldoras que contienen hormonas femeninas.
Evitan la ovulación y hacen más espeso el moco del cuello uterino para que no pasen los espermatozoides. Antes de usarlos, te recomendamos consultar con un especialista en salud, aunque lo cierto es que los anticonceptivos orales producen desastrosos efectos sobre la salud, los que son sistemáticamente ocultados a las mujeres.
Los anticonceptivos orales están compuestos, en general, por la combinación de un derivado de los estrógenos y por otro derivado de la progesterona, los que producen un aumento de peso. Se le considera una causa secundaria de la obesidad debido a que ésta es producida por otras diferentes de la sobrealimentación; es decir, una obesidad de causa secundaria en mayor medida por el aumento de la retención de líquidos, efecto propio de estas hormonas más que con el aumento de los depósitos de grasa. Este aumento de peso es limitado debido a que no continúa hasta luego de haber ganado unos pocos kilos pero que son representativos. Asimismo, cuando se interrumpe su tratamiento se suele ver la pérdida del peso que se aumentó al inicio del tratamiento. Además, con el uso de los derivados de estas hormonas más modernos y a las dosis más bajas posible, se reduce en gran medida este efecto.
Algunas Píldoras conocidas, como:
Alesse / Brevicon / Demulen / Desogen / Estrostep / Genora / Jenest / Levlen / Levlite / Levora / Loestrin / Lo/Ovral / Micronor / Mircette / Modicon / Nelova / Nordeste / Norethin / Norinyl / Nor-Q.D. / Ortho-Novum / Bocón / Ovral / Ovrette / Tri-Levlen / Tri-Norinyl / Trifasil / Ortho-Cept / Ortho Cyclen / Ortho Tri-Cyclen / Zovia / y otros

TIPOS DE OBESIDAD

a) Obesidad Androide
Se caracteriza por la acumulación de grasa (tejido adiposo) por encima de la cintura, localizándose en la cara, cuello, tronco y parte superior del abdomen. Es la más frecuente en varones. Este tipo de obesidad esta asociado a enfermedades metabólicas como diabetes mellitus 2, dislipidemias; también a enfermedades cardiovasculares hipertensión arterial; y colelitiasis (cálculos en la vesícula).
b) Obesidad Ginecoide
Se presenta con mayor frecuencia en mujeres que en varones y está caracterizada por la acumulación de grasa en el bajo vientre, caderas, nalgas y glúteos. Esta asociado a enfermedades como la artrosis, varices y ulceras varicosas.

Para confirmar la concentración de gordura, basta medir con una cinta métrica la circunferencia de la cintura pasando por el ombligo y después medir el diámetro de la cadera pasando por la mitad de los glúteos. Divida el valor de la cintura para el de la cadera. Si el resultado fuera mayor que 0,89 para hombres con edad de 20 años y 0,99 para mayores de 60 años, el riesgo es alto. Para las mujeres estos valores son: arriba de 0,78 para 20 años y más de 0,84 para mayores de 60.